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世界杯男人熬夜狂欢 支招如何健康看球

门诊时间：早 8:00—晚 8:00发布时间：2014-07-16 09:35文章来源：陕西老医协生殖医学医院
　　对于球迷来说，经历一次世界杯不亚于结一次婚，熬夜、紧张、激动、期待、满足、兴奋……但毕竟，结婚只是一夜之间的事，而世界杯却是30个不眠之夜，晚上熬夜、喝啤酒，白天嗜睡、疲倦……这样周而复始，对身体的伤害可想而知。
　　
　　陕西生殖医学医院提醒，暴饮暴食、过度兴奋、借助烟酒提神，情绪激动、睡眠不足等对男性健康有百害而无一利，一些男科疾病会乘虚而入，导致免疫功能下降，影响性功能与生育功能。因此，男性球迷观看世界杯一定要注意身体，不要因为一个世界杯，而累垮了自己的身体。
　　
　　话题一：经常熬夜影响孕育功能
　　
　　对于习惯了夜生活的男性，觉得熬夜是司空见惯的事，根本没什么大不了的。到了世界杯期间，观看心仪的球赛更会让球迷们通宵达旦。殊不知，经常熬夜会导致男性生育能力严重受损。据临床统计显示，中国有15%的不育症患者为长期熬夜所致。
　　
　　凌晨一点以后不能进入睡眠，会使人体的代谢功能紊乱，并由此产生各种毒素，影响健康。医学研究表明，熬夜的人患慢性疾病的概率比抽烟或喝酒的人还要高出28%，并且身体的部分器官会受到损害。如果球迷持续熬夜看球，睡眠长期不足，生物钟就会被打乱，导致内分泌失衡、免疫力下降、性功能与生精造精功能下降，这就势必会影响男性精虫活动力与数量，严重者可导致不育。
　　
　　据了解，对于女性朋友而言，熬夜虽然不会直接影响不孕不育，但会影响女性荷尔蒙分泌，造成月经不调、免疫力下降，引起各种妇科炎症。
　　
　　话题二：抽烟喝酒降低精子质量
　　
　　吸烟和酗酒对健康无益是众所周知的，但总是无法引起这部分人群的密切关注。世界杯期间，很多人因过度紧张、沮丧或兴奋的情绪，不能克制，大量抽烟喝酒的现象将不可避免地随之增多。要知道，吸烟喝酒的危害并不仅仅只是对健康无益，倘若长期吸烟酗酒还有可能导致不孕不育。
　　
　　由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子或先天畸形胎儿，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。长期饮酒者的精液中，精子数目减少，活动力减弱。
　　
　　与此同时，吸烟、喝酒对女性生育也会产生较大影响。据研究发现，妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕，亦易引起流产、早产和死胎。此外，酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。
　　
　　熬夜看球赛，不妨调调生物钟，有意识多眨眼，少饮酒、少抽烟，多喝茶，合理安排饮食，如果身体出现不适症状要及时到医院就诊。
　　
　　话题三：高温影响生精造精功能
　　
　　世界杯期间正式夏季，很多痴心的球迷只顾紧盯电视，时已浑身湿透。
　　
　　男性阴囊的温度比身体其他部位的温度要低1-2度，是睾丸产生精子的温度。睾丸怕高温了，如果温度过高，就可能导致精子数量、质量的下降，使精子的自由基过高，从而影响生育。
　　
　　经常蒸桑拿、穿紧身裤、长期使用电热毯、厨师、锅炉工、炼铁工人、夏季露天作业等高温环境因素对男性播种能力影响甚大。正因为如此，所以，在看球过程中，特别是育龄的年轻人，都要求尽量避免久坐、积汗，保持内裤的松弛和通风，避免本来松弛的阴囊上兜起来靠近身体，以及使其温度上升，影响精子生产。
　　
　　支招：世界杯期间，如何保护自身健康，不让生育功能受损？
　　
　　如何在世界杯球场烽火四起的竞技场，既能一饱眼福，不错过精彩的球赛，又能不让身体受到损害？教你一些保健措施来应对世界杯。
　　
　　1、生活规律、起居有常，不要为了足球夜以继日，而忘了享受足球的本钱——健康的身体。要坚持适度的体育锻炼，以改善血液循环，增强身体抵抗力。
　　
　　2、看球时尽量避免长时间久坐不动，要看一会儿应适当的走动或站立，以免前列腺部位直接持续受压，加重前列腺充血；
　　
　　3、平时多饮水、多排尿，不要为了看球赛，连上卫生间的时间都舍不得，通过尿液经常冲刷尿道，可以帮助分泌物排出，防止各类男科病；
　　
　　4、球迷朋友三五成群，夜晚啤酒、香烟、烧烤、辣味尽情享用，大吃大喝对健康非常不利，饮食要有节制，减少过多食用辛辣油腻食物；
　　
　　5、夏季夜晚看球空调温度不要调得太低，要注意下身保暖，防止受凉；并注意个人卫生，增强免疫力，减少疾病发生。

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