生活中如何才能有效的预防男性性欲亢进呢?

　　性欲亢进，多发生于青春期或成年初期，是指性欲过旺，超过正常性交欲望，出现频繁的性兴奋现象，对性行为迫切要求、性交频度增加、性交时间延长。青年人正常性生活每周1～3次，新婚夫妇或婚后久别重逢性生活频数稍有增加，性兴奋较频则是完全正常的。下面看看生活中如何才能有效的预防男性性欲亢进呢?

　　1、在指导下，进行心理活动、或试用镇静药和性激素疗法。首先要除去性欲亢进的原发病，如垂体、性腺、甲亢等。

　　2、正值青春发育顶峰的青年、或两地相思男女，应避免性欲乘虚而入，应以运动、学习等来均衡身心。

　　3、生活规律，睡前温水清洗阴部，倾身而睡，不穿太紧的内裤，被褥不宜太暖，睡前不饮咖啡、或让生活更为忙碌积极，带疲惫入睡，避免看色情小说、录像及言情小说，均有且于克制情欲，减少冲动。

　　4、在饮食上药清淡，少吃油腻坚果葱蒜洋葱韭菜等易上火，高营养食品和不当补药，多吃天然清淡粗食，不过饱，不饮酒，或过午不食;忌食酒及辛辣刺激性食物，这些食物也在一定程度上引起性欲亢进。

　　5、加强体育锻炼，正常人如何降低性的冲动呢?最直接有效的方法就是体育运动。适当的体育运动，使热能均衡散放，避免血液充盈性器官，自然身心健康。

　　6、忌食补肾壮阳之品，以免过多行房，导致阴虚阳亢，性欲亢进。

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