如何才能预防下肢静脉曲张疾病呢?

　　如何预防下肢静脉曲张?静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，静脉曲张形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。如何才能预防下肢静脉曲张疾病呢?

　　大多数的患者静脉曲张并不严重且不需治疗，保健与预防是最重要的。下面就介绍一下如何预防下肢静脉曲张：

　　1、预防下肢静脉曲张平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。

　　2、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，预防下肢静脉曲张忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利 睡眠 ，更能活血化淤。

　　3、挑担负重或军人行军前，预防下肢静脉曲张可先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。

　　4、预防下肢静脉曲张站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

　　温馨提示：陕西生殖医学医院提醒，下肢静脉曲张张是一种常见病。下肢静脉曲张病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人，因此这些人群要特别注意预防下肢静脉曲张。

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