我们应该如何预防女性乳腺增生的复发呢?

　　乳腺增生病是乳房的一种非炎症性疾病，又称乳腺小叶增生、慢性囊性乳腺病。乳腺增生多见于25～40岁之间的妇女。乳腺增生容易复发，手术治疗乳腺增生并非一劳永逸的方法，因此在手术治疗乳腺增生后，女性朋友也不要忘记预防乳腺增生复发。我们应该如何预防女性乳腺增生的复发呢?

　　预防乳腺增生复发：

　　1、注重心理上的治疗

　　乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。

　　2、改变饮食

　　少吃油炸、辛辣食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、自我检查和定期复查

　　平时自我检查的方法：左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。

　　自我检查乳腺增生时应注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块。一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。

　　4、规律生活

　　生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　5、避免人流，产妇多喂奶，能防患乳腺增生于未然。

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