女性如果经常出现经期紊乱怎么办呢?

　　月经不调是女性的常见问题，许多女性会为经常月经不调而烦恼。因为月经不调对于生活也会造成很大的影响，那么，女性如果经常出现月经不调怎么办呢?

　　1、调节月经不调不可过度节食

　　有关研究表明，少女的脂肪至少占体重的17百分之，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22百分之，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　2、调节月经不调要控制情绪

　　情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　3、调节月经不调要注意防寒

　　研究表明，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。所以，关注经常月经不调怎么办的女性，要注意避免寒冷刺激。

　　4、调节月经不调要禁烟酒

　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25百分之-32百分之的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　温馨提示：陕西生殖医学医院提醒，经常月经不调的女性要注意，青春期少女的心理因素也会影响月经周期的规律性，如情绪波动、环境改变、学习紧张等，这些因素一旦去除或对这些因素适应了以后，月经周期就会恢复正常。

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