经前综合症出现疼痛怎么办?

　　陕西生殖医学医院表示，对于很多女性朋友来说，一个月一次的姨妈来访已经是一件很烦心是事情了，如果还加个经期前的问题，那就真是更闹心了。经期综合症让很多的女性朋友非常的头疼，患者会出现非常明显的症状表现，生活中患者一定要护理好自己的身体，患者要注意自己的饮食合理，不能盲目的治疗，下面我们请针对经前综合症出现疼痛怎么办这个问题作出合理的介绍。

　　经前综合症疼痛如何保健：

　　1.注意运动适度：过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

　　2.合理调配饮食：饮食可以健身，也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能”补益精气”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。

　　脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。

　　大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。

　　3.生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

　　4.保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

　　经前综合症饮食禁忌：

　　(1)忌水、盐摄入过多。本病部分患者可发生不同程度的水肿，若水、盐摄入过多，导致体内水、钠潴留，则可加重水肿症状。因此经前期应尽量限制水、盐的摄入量，平时要注意饮食调理， 特别是在月经来潮以前，不要吃太咸的饭菜，减少饮水量。

　　(2)经前、经期忌过食生冷寒冻、辛燥之品，例如雪梨、香蕉、马蹄、白菜等寒凉食品，肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品，棱角、茭笋、冬瓜、蕨菜、黑木耳、兔肉、火麻仁等损伤脾胃或肾气的食品。

　　(3)在症状开始前三天要少饮含咖啡因的饮料，以减少和避免此症的发生。

　　(4)多选用含镁多的食物和豆类、花生仁、葵花子、西瓜子等等富含维生素A、维生素E、维生素B6丰富的食物。避免铅的摄入。

　　温馨提示：对于身体健康不是很好的女性朋友来说，我们要先弄懂我们自己的不足之处，我们一定要做好日常是身体保健工作。上述的内容就是关于经前综合症出现疼痛怎么办这个问题的介绍，经期综合症让患者的身体处于不健康的状态，所以大家要注意自己的身体保暖，让自己的身体处于健康的状态，不能给自己很大的负担。

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